社会人になってから気づいた「ちょうどいい運動」の話

こんにちは。
今回はちょっとした雑記です。

社会人になってからというもの、運動する機会がめっきり減りました。

学生の頃は部活だったり、なんだかんだ体を動かすタイミングがあったのですが、
気づけば「今日、ほぼ椅子から動いてないな…」みたいな日も普通にあります。

これはさすがにまずいと思い、運動する習慣をつけることにしました。

今は、週に1回バスケやフットサルをやるようにしています。

最初は久しぶりすぎて全然動けず、「こんなに体力落ちたのか…」と少しショックでしたが、
続けていくうちに少しずつ慣れてきました。

やっぱり、ただの運動よりも「みんなでやるスポーツ」の方が楽しくて続けやすいなと感じています。

あと、いいリフレッシュにもなっていて、
体を動かしたあとの方が頭もスッキリしている気がします。

逆に、張り切っていきなりハードにやりすぎると
次の日にしっかりダメージがくるので、無理しないのも大事だなと思いました。

今後もゆるく続けていこうと思います。

おすすめの運動やリフレッシュ方法があれば、ぜひ教えてください！