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旅行

2018.11.15

旅行

すっかり秋も深まった先日、温泉と紅葉を求めて旅に出ました。山中湖でハンモックに包まりながら見上げてみたり。河口湖でライトアップを眺めてみたり。あとはお宿の個室露天で朝から晩までひたすら温泉…。Kindleあればいくらでも入っていられます。（小林尚礼「梅里雪山」良い本でした）というだけの旅でしたが最高でした。来月は雪見風呂を求めて旅に出ようと思います。

健康

2018.11.14

ダンディー

健康

ボケないように

最近年をとってボケ老人になってしまうのではないかと気になるようになってきました。なので、ちょっと調べてみました。「脳を活性化させる」人間としをとったら脳は衰えるばかりと思われている。しかし、実は50を過ぎても脳を成長させることができるそうです。それは日々の習慣が大切。脳に悪い習慣を減らし、良い習慣を増やす。「脳にとって悪い習慣は、運動不足、肥満、喫煙のほか、糖尿病、うつ病」などだそうです。生活習慣の改善は脳の老化のためだけではありません。パソコンやスマホを見続ける現代では、疲れを感じる、やる気が起きない……といった漫然とした不調を覚える「脳の疲労」も大きな問題です。脳の疲れをしっかりとるための質の良い睡眠方法や、疲れを予防するような食習慣を知り、それらを意識した生活に変えるべきだそうです。■良い習慣とは「できるだけマンネリ化させないこと。右利きの人は左手を使うようにするとよいですよ。なぜかというと、右利きの人は右手を使うため左脳が鍛えられていますが、あまり使っていない左手を使うと使っていない右脳が鍛えられます。利き手ではない左手を使うだけで潜在的な能力が開発され、ポテンシャルが広がります。左利きの人はそもそも両利きのことが多いのですが、もちろん右手を意識的に使うことで左脳が鍛えられます」脳を遊ばせない習慣をつける。生涯続けられる趣味を持つこと。「定年して悠々自適な生活を送ることに憧れますが、実は、これが問題です。悠々自適な生活そのものは悪さをしていないのですが、それだけしかしない生活だと、働いていたときに脳を使っていたエネルギーが半分以下に減ってしまうのです」「それまでは脳を10割使っていて、悠々自適な生活になって3割くらいしか脳を使わないと、7割は脳が遊びます。遊ぶとは脳が休むということ。7割休ませるのが4～5年続くと、その7割は動かなくなります」ですから、続けられる趣味を持っていた方が絶対に良いです。脳が働くベースを作ります。脳を活性化させる良い習慣。悪い習慣のまとめ〇今までと違うことをしてみる × 運動不足（利き手の逆を使う）〇生涯続けられる趣味を見つける × 喫煙・お酒の飲みすぎ（特に視覚を使うものがいい）〇外に出て散歩する × 部屋に引きこもる〇朝日、夕日を眺め、日内サイクルを体感する × 昼夜が逆転するここら辺を踏まえて日々の習慣を見つめなおしていきましょう。将来ボケないようにね

テクログ

2018.11.13

マスオ

テクログ

RDS Performance Insights でパフォーマンス・チューニングが楽しくなる！

マスオです。Amazon RDS Performance Insightsの使用遂にパフォーマンス・インサイトが Aurora でも使えるようになったので、軽く試したところ超絶便利だったので一部商用環境にも適用を行いました。まずはインスタンス一覧画面でアクティビティ状況が分かるのですがここで逼迫状況がどうかがすぐに判別可能です。次にダッシュボード画面ではCPU負荷や I/O などで待ちになっているクエリがおまとめされて出力されるためチューニング対象がすぐに分かるようになっています。今まではスロークエリのデータからボトルネックの解析を行っていたのですが、併用する事で費用対効果の高いチューニングが可能となってきました。ただ、いくつか制限がありdb.t2系インスタンスでは使用できないMySQL5.7互換ではしようできない有効化した後に再起動が必要くらいは気を付ける必要があります。みなさんも是非つかってみてください！それでは、また。

レビュー

2018.11.09

くま

レビュー

格安スマホってマジでどうやって儲かってんの？

こんにちはー！つい最近、山盛りのケーキと花火付きのアイスでお誕生日お祝いしてもらいました( ◠‿◠ )9月生まれのくまです。先月、格安スマホというものを契約してみました。BIGLOBEで。【数ある格安スマホからなぜBIGLOBEを選んだか？】A.電気屋さんで説明してくれた人がBIGLOBEの人だったから。たぶんそうです。だいたいそうなっちゃうんですよね。エアコン買った時もメーカーこだわりなかったけど、日立の人から全機種の話聞いてたら結局日立のエアコン買っちゃいましたもん。て言う話は置いておきまして。本当の理由が何点かあります。1.年数縛りが短い。大手キャリアだと2年から、格安スマホのキャリアでも２、３年縛りで契約して、その期間内に解約すると違約金発生したりしますよね？BIGLOBEはその年数縛りがなんと1年！しかも、期間内解約違約金が8000円ポッキリ！！格安スマホのサービスや繋がりやすさに不安がある・・・なんて方でも、気軽に始めやすい期間縛りと解約金額の設定ですよね。2.月額料金の圧倒的安さ。どこのキャリアでも月々の通信容量によって月額料金がかかります。BIGLOBEでは3ギガの音声SIMで月額1,600円でした。さすが格安スマホですよね。家ではWi-Fi入るし、外出先でもfreeWi-Fi多いし、そんなにギガギガしなくてもいいわって方には３ギガって十分ですよね。BIGLOBEはdocomoかauの回線から選べます。(ただし、スマホの機種によってはdocomoしか選べないってこともあるみたいです)都内近郊で使用している現状では電波入らなくて困る！！なんて場面には遭遇してないので、3.お得すぎるキャンペーン。一番言いたいのはここです！！3ギガ月額1,600円、十分お安いと思うんです。が、なんとさらに！！！月額1,200円×6カ月間値引き意味わからん。なんで？1,600円ー1,200円＝400円は？400円で6ヶ月間、毎月3ギガ使っていいの？しかも、3ギガ使わんかったら繰越してくれるんでしょ？(繰越は1ヶ月だけだった気がする)さらにさらに！！！！初期費用3,394円が無料！！(11/8から適用)私が契約した時はSIM発行手数料で394円だけかかったんですけど、今契約したら、実際に契約にかかるのは機種料金だけ。手数料かかりません！！やっすー。げきやす。どうやって儲かってるんですか？ってBIGLOBEの人に聞いちゃいましたもん。だって、今時、通話もメールもLINEですむし、月額料金以上にかかることってあんまりない気がして。と言う感じで、めちゃくちゃな価格設定で実はもう商売する気がないのではないかと心配なBIGLOBEで格安SIMを契約したお話でした。ちなみに、BIGLOBEから何かもらって書いた記事ではないです( ◠‿◠ )

グルメ

2018.11.08

ひろちゃん

グルメ

唐揚げ食べたい！

ひろちゃんです。ここ最近、無性に唐揚げが食べたくなっています。でも流石に毎日はいろいろと良くないので抑えていますが、欲望と戦う日々です。味付けがしっかりした、カラッと揚がっている唐揚げが好みなので、某つけ麺屋でライスと唐揚げをオーダーしたり、某丼もの屋でガッツリ唐揚げ定食をオーダーしたり、（食べきれないのでキャベツ量を減らしてもらう）唐揚げ専門店でウン百グラム買ってみたり。唐揚げってなんであんなに美味しいのか・・・。あぁ、今日も唐揚げ食べたい。では。

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