公開日:2020.01.24

筋トレにバービージャンプがオススメ!

健康

こんにちは、Kowlです。

皆さんはバービージャンプをご存じでしょうか?

バービージャンプって何ぞやって人の為に

ドン!

何やってるのこれと思っている方、簡単に説明すると

立った状態からしゃがむ姿勢になる→腕立て伏せの状態→しゃがむ姿勢からのジャンプ

上のトレーニングを 20回 ×  2セット やるだけ

・メリット

??・全身を鍛えることが出来る!(肩から脚まで)

??・脂肪燃焼に効果がある!

??・基礎代謝アップ!(体力や筋力、持久力アップ)

メリットしかねえ!と思いますよね?ただし、デメリットもあるのです。

・デメリット

??・マンションやデパートでやる場合は下のフロアに響く

??・脂肪を燃焼するだけでなく、筋肉がついてしまう為、

???脂肪だけ減らしたいには向いていない

??・しんどい

ぐらいですね……

実際僕もやってみたので、感想を書いておきます。

・良い点

??・脚、肩、胸筋に筋肉がつくようになった。(マジです)

??・疲れにくくなった気がする。(マジです)

??・食欲が増した。(マジです)

・悪い点

??・筋肉が付いたので、服のサイズが合わなくなった。(筋肉が付いたから仕方ないね)

??・しんどい

ぐらいです。

筋トレして思ったことは

??回数ではなく、継続的に続けること

が大切だと思いました。(終)

この記事を書いた人

Kowl

入社年2019年

出身地秋田

業務内容QA

特技または趣味料理、旅行&温泉

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