こんにちは、Kowlです。

皆さんはバービージャンプをご存じでしょうか？

バービージャンプって何ぞやって人の為に

ドン！

何やってるのこれと思っている方、簡単に説明すると

立った状態からしゃがむ姿勢になる→腕立て伏せの状態→しゃがむ姿勢からのジャンプ

上のトレーニングを　20回　× 　2セット　やるだけ

・メリット

??・全身を鍛えることが出来る！(肩から脚まで）

??・脂肪燃焼に効果がある！

??・基礎代謝アップ！(体力や筋力、持久力アップ）

メリットしかねえ！と思いますよね？ただし、デメリットもあるのです。

・デメリット

??・マンションやデパートでやる場合は下のフロアに響く

??・脂肪を燃焼するだけでなく、筋肉がついてしまう為、

???脂肪だけ減らしたいには向いていない

??・しんどい

ぐらいですね……

実際僕もやってみたので、感想を書いておきます。

・良い点

??・脚、肩、胸筋に筋肉がつくようになった。（マジです）

??・疲れにくくなった気がする。（マジです）

??・食欲が増した。（マジです）

・悪い点

??・筋肉が付いたので、服のサイズが合わなくなった。(筋肉が付いたから仕方ないね)

??・しんどい

ぐらいです。

筋トレして思ったことは

??回数ではなく、継続的に続けること

が大切だと思いました。(終)