筋トレのススメ３

お久しぶりです。

のりさんです。

GWが終わってしまいましたね。

皆さんはどのようにお過ごしでしょうか。

自分に関しては筋トレ時々水泳という感じでやっとります。

最近、筋トレ後にプラスして時々泳ぐようにしています。

筋トレ後に泳ぐのは辛いかと思ってましたが、個人的にはこれが結構気持ちいいです。

トレーニング終わりにはかなりの疲労を感じますが、

この疲れも嫌な感じではないので今後も続けてみようと思います。

前回「RM」のお話をしましたが、前回から成長してきたので書きたいと思います。

1RM換算で以下になりました

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ベンチプレス　82Kg→90Kg

ハーフデッドリフト　100Kg→160Kg

バーベルスクワット　80Kg→100Kg

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なんと種目によってはMAX１６０㎏まであがるようになってきました。

ここまで挙げられるようになるとは・・・筋肉は裏切らないということですね。

このままベンチプレスも１００㎏目指して頑張りたいと思います。

もう少しで夏ですね！筋トレおすすめです！