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2025.07.04

筋トレ小学生のお話

雑記

どうもSです!

さて早速ですが、皆さんは筋トレしていますか?

私はしていません!!笑

タイトルの「筋トレ小学生のお話」ってなんやねん!!

って皆さん思いましたよね?

その疑問解消します。

これは私が小学生の頃のお話です。

兄はプロのボクサー、私はしがないただの小学生

兄が突然私にこう言います「ジムにこい」

小さい頃の私はジムって何??状態なので何も知らずについていきます。

地獄が待っているとは知らずに…

地獄のトレーニング…

さて、友達も連れてきてもいいとのことだったので、友達と一緒にワクワクしながらジムに到着します。

目の前に広がるのはでっかいリングに、サンドバッグ、縄跳びなど。人はまだ居ませんでした。

兄と、コーチ?みたいな人が基礎トレやるぞ!!言ったのでとりあえず何かやるのだろう?と友達と目を合わせて待っていました。

兄に、俺がやるのを真似しろと言われ同じように真似をしたのですが…

「なにこれきっつ!!??」

その頃私はまだ小学生3年生、ムキムキのプロのボクサーと同じトレーニングができるわけありません。

(兄は16歳でプロデビューしてました)

しかし、兄がこちらを睨め付けてきて。「やれ」っと言いました。

やるしかありません…怖いですもん…ムキムキですもん…

友達も一緒に叫びながら、地獄のトレーニング。

終わった後は大人達が合流してきてスパーリングやらなんやらやってました。

そして、兄から「来週から月水金な?」

まじかよ…と思いながらその日は爆睡して終わりました。※友達も巻き込まれました…

ちなみに、小学6年生の頃に小学生の部にでて準優勝しました!!(その頃はムキムキ筋トレ小学生)

現在

さて、現在というと…太りました…

小学生の頃にやっていたメニューをやろうと思いましたが無理でした…

まじきつすぎだろ…

筋肉、体力に自信がある方は是非小学生の頃私がやっていたメニュー挑戦してみてください!!

ムキムキになれます!続ければ!!

筋トレメニュー(所要時間30分~45分)

  • スクワット×50回 3セット
  • ジャンピングスクワット ×50回 3セット
  • ウサギ飛び×20回 3セット
  • エンジン1分 3セット ※かかとを上げて止まります
  • プッシュアップ×100 3セット ※小さな動作で
  • 背筋×50 3セット
  • 足上げ腹筋1分 3セット
  • 前ブリッジ1分半 2セット ※おでこと足で体を上げます
  • 後ブリッジ 1分半 2セット  ※おでこと足で体を上げます

上記のメニューを2日か3日置きにやると、ムキムキです!※きついですけど

運動不足解消しないとなと、常々考えています。なので!!

昔は出来たはずの筋トレ、大人になった今、気合を出して頑張ってみようと思います…

それでは、良い筋トレライフを~!

この記事を書いた人

S

入社年
2023年
出身地
業務内容
特技・趣味
ゲーム

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