
どうもSです!
さて早速ですが、皆さんは筋トレしていますか?
私はしていません!!笑
タイトルの「筋トレ小学生のお話」ってなんやねん!!
って皆さん思いましたよね?
その疑問解消します。
これは私が小学生の頃のお話です。
兄はプロのボクサー、私はしがないただの小学生
兄が突然私にこう言います「ジムにこい」
小さい頃の私はジムって何??状態なので何も知らずについていきます。
地獄が待っているとは知らずに…
地獄のトレーニング…
さて、友達も連れてきてもいいとのことだったので、友達と一緒にワクワクしながらジムに到着します。
目の前に広がるのはでっかいリングに、サンドバッグ、縄跳びなど。人はまだ居ませんでした。
兄と、コーチ?みたいな人が基礎トレやるぞ!!言ったのでとりあえず何かやるのだろう?と友達と目を合わせて待っていました。
兄に、俺がやるのを真似しろと言われ同じように真似をしたのですが…
「なにこれきっつ!!??」
その頃私はまだ小学生3年生、ムキムキのプロのボクサーと同じトレーニングができるわけありません。
(兄は16歳でプロデビューしてました)
しかし、兄がこちらを睨め付けてきて。「やれ」っと言いました。
やるしかありません…怖いですもん…ムキムキですもん…
友達も一緒に叫びながら、地獄のトレーニング。
終わった後は大人達が合流してきてスパーリングやらなんやらやってました。
そして、兄から「来週から月水金な?」
まじかよ…と思いながらその日は爆睡して終わりました。※友達も巻き込まれました…
ちなみに、小学6年生の頃に小学生の部にでて準優勝しました!!(その頃はムキムキ筋トレ小学生)
現在
さて、現在というと…太りました…
小学生の頃にやっていたメニューをやろうと思いましたが無理でした…
まじきつすぎだろ…
筋肉、体力に自信がある方は是非小学生の頃私がやっていたメニュー挑戦してみてください!!
ムキムキになれます!続ければ!!
▼筋トレメニュー(所要時間30分~45分)
- スクワット×50回 3セット
- ジャンピングスクワット ×50回 3セット
- ウサギ飛び×20回 3セット
- エンジン1分 3セット ※かかとを上げて止まります
- プッシュアップ×100 3セット ※小さな動作で
- 背筋×50 3セット
- 足上げ腹筋1分 3セット
- 前ブリッジ1分半 2セット ※おでこと足で体を上げます
- 後ブリッジ 1分半 2セット ※おでこと足で体を上げます
上記のメニューを2日か3日置きにやると、ムキムキです!※きついですけど
運動不足解消しないとなと、常々考えています。なので!!
昔は出来たはずの筋トレ、大人になった今、気合を出して頑張ってみようと思います…
それでは、良い筋トレライフを~!