2026年に新たに始めたこと

1年ちょいぶりにブログ当番が回ってきました。
今回は2026年に新たに始めたことを書きます。

ゴルフ

3月からレッスンに入会しました。
週2目標で通ってます。
5月の後半にラウンドデビューなので、まず140ぐらい目標です。

ジム・プール

1月から最低週3目標にしています。
最初のひと月がきつかったですが、3月は週4、4月は週5で行けたので習慣化できました。
週5は結構スケジュール的にきつかったので、年間通して週3キープを目指します。

サウナ

今までサウナはあまり好きではなかったですが、ジム後のサウナが良すぎてハマりました。
ジム後に必ず行っているので習慣になってます。もはやサウナに入るためにジムに行くまであります。
おすすめのサウナがあれば教えてください。

早寝早起き

出社前にもジムに行く関係で6-7時起床、24-1時就寝に生活リズムを変えました。
休みの日も極力同じリズムで活動するようにしています。

水

1日3リットルは飲むようにしてます。
飲み会後は別で1リットル飲んでから寝るようにしています。

AIトレーナー

geminiでプロンプトを厳しめトレーナーに設定して1日の最後に下記を送るようにしています。

・あすけんの食事データ
・ジムでやったこと
・体組成計データ

大体飲み会後にはあすけんの女こと未来さんとgeminiにダブルで苦言を呈されますが、次の日のリカバリー策を提案してくれます。
パーソナルも一時期通っていましたが、geminiなどでもきちんとプロンプトを組めばPFCバランスも考えてサポートしてくれるので食事などはこれで十分です。

体は丈夫な方ですが、2025年は生きてきたなかで一番きつい風邪をひいたので今年は体の基盤から整える年にします。
この生活も5か月目に突入しますが、寝つきもよくなり、体の調子がすこぶる良いのでおすすめです。

ただ、プライベートの忘年会などで2026年は学生時代の体の状態に戻す宣言をし、今回ブログにも書いてしまったのでもう逃げられません。
仕事にしても遊ぶにしても体が資本なので、しっかり整えていきます。