「やべー体重増えてきた…。」と思った6月下旬、ダイエットを始めようと思いましたが、食べることが好きなので食事制限だけは絶対にいやだ。でもジムでお金をかけてやるほどのやる気はない…。

それなら方法は1つだけ！お手軽かつ最もコストがかからない家トレです！！

「はじめたばかりだから最初はこのぐらいでいいかなぁ」なんて思いスタート！！

結論から言いましょう…まともに続いたのは3日間だけでした！

3日坊主のいい例ですね笑

4日目以降からは「今日はちょっとやる気が…」「筋肉痛出てきて痛いし…」「明日倍やれば大丈夫！！」などと言い訳を並べながら、2日に1回、3日に1回、4日に1回 …

2週間経った頃には、「イエトレ？ソンナコトバシラナイヨ？」状態になっていました(；ω；)

筋トレは続かないのでハードルを三段ぐらい下げました笑

自分には、筋トレはハードルが高すぎたようです！

そこで私は「毎日続けられるレベルの運動」までハードルを落とせばなんとかなるじゃないかと考え、毎朝40〜60分程度の散歩を日課に取り入れました。

散歩なのでそこまで辛くはない、だけどちょっとした運動にはなる。調子が良ければランニングに切り替えて少し走ってみようかな〜なんて。

これなら続けられそうです！

散歩には、心身の健康を維持する様々な効果がありますので、とりあえず半年間は続けてみたいと思います！