公開日:2022.04.14

【美容と健康】ブルーベリーで美肌に!

雑記

マスクで肌荒れがひどい、、

コロナウイルスが流行り出してからはや2年半ほど・・・

当時ほどではないものの、マスクをする生活が当たり前になってきたこの時代。

冬の寒い日だったり花粉が飛び散る季節なら良いけど、夏のじめっとした暑い日は汗もかくしベタベタして気持ち悪い(汗)

それだけじゃなくマスクが肌に擦れて、摩擦の大ダメージまで・・・

マスクには予想以上に肌を傷つけられている毎日です(泣)

少しでもマスクからの肌攻撃に対抗すべく、最近ブルーベリーがめちゃくちゃ肌に良いらしいと聞いてその日にすぐ買って食べ始めました(笑)

美肌効果もあって老化防止までしてくれる!

ブルーベリーって目に良いよねっていうのは有名な話です。

仕事柄、パソコンと向き合う時間が圧倒的に多く、プライベートの時間もスマホを見たりして、平日は1日の大半を画面とにらめっこしているので、すごく魅力的な効果。

ですが、実はブルーベリーって目だけではなくて美肌効果もあるんです!しかも美肌効果のある食材ランキングで上位に食い込むレベルです!

ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」という成分が、美肌・老化防止の促進効果を持っています。

これはまさに今の自分にはぴったりすぎると思いました(笑)

どうしたら手に入る?

りんごやミカンはスーパーの青果コーナーのぱっと目に付くところに置いてあったりして、買おうと思えば比較的すぐ手に入るけれど、

ブルーベリーってあまり見かけること自体も少ないですよね(笑)

そんな時はAmazonで冷凍されたブルーベリーをまとめ買いがおすすめです♪

一気に1kg~3kg買って冷凍庫に入れるだけ!

外国産と国産のどちらもあるので、とにかくお手軽にたくさん安くって方は外国産を、外国産はなんとなく不安だから少し高いけど安心して食べたいって方は国産を選ぶと良いと思います。

国産は北海道産だったり山形産だったりいくつかあるので、いろいろ試してみて味を比較してみるのも楽しいかもしれないですね!

Amazonってやっぱり便利!

おススメの食べ方はこれ!

ブルーベリー自体小粒サイズなので、そのままおつまみ代わりにパクパク口に入れてもいいですが、工夫すればいろんな食べ方できます!

ここではいくつかおすすめの食べ方をご紹介します!

シャーベット

買った冷凍のブルーベリー(もしくは生のブルーベリーを冷凍したもの)をミキサーで砕いて混ぜるだけのシンプルな食べ方。

暑い季節にはぴったり!

スムージー

ミキサーに、

  • 牛乳(またはヨーグルト)100ml~150ml
  • バナナ 1本
  • ブルーベリー 50~60g
  • (お好みで)はちみつ 少々

を入れて混ぜるだけで出来上がり!

少しひと手間加えたら少しおしゃれ感も出て、作る過程もちょっと楽しめたり!

上記の食べ方で使うミキサーですが、自分はBrunoのミキサー使ってます!ミキサーの部品のプラスチック容器をそのままコップ代わりにして飲むこともできるし、付属でふたも付いているので持ち歩くこともできるのでお手軽!

試しで買ったけれど・・・Brunoのミキサーめっちゃおすすめです!

  • ミント・ピンクベージュ・アイボリーのおしゃれなカラー展開
  • コンパクトで置き場をとらない
  • 手軽な値段(Amazonにて3,300円)

Brunoはホットプレートが代表的に有名なキッチン用品のブランドなのですが、ミキサーも家電の存在感を感じさせないくらいおしゃれ!

余談ですが、私はなにげに人生初ミキサーデビューでした(笑)

ブルーベリーに限らず他にも使えそうなので、いろいろ混ぜてみたいですね~

美肌になって自粛生活にモチベーションUP!

韓国ブームに乗っかって、肌には特に気を遣ってる今日この頃ですが、やっぱり肌が綺麗になると元気も出るし自信がプラスされてモチベーションも上がります!

年を重ねても肌はできるだけ若さを保っていたい。「美容男子」って言葉ができるくらい、男女問わず流行っている美容生活。

ぜひ騙されたと思って一度ブルーベリーを取り入れてみてはいかがでしょうか??

この記事を書いた人

しゅーアイス

入社年2022年

出身地千葉県

業務内容バックエンドエンジニア

特技または趣味Nissy・アニメ・映画・ゲーム

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