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  • 健康

    運動不足と思っていたけど…

    初めてのブログ投稿となります。どうも「S」です。最近全然運動してなくて、「体力低下」とか「免疫力低下」とかどうしようかなと思っている今日この頃ジムに行っても長続きしないし、なにかやらなきゃとは思いつつ重い腰は動いてくれません。昔は趣味で週末は仲間とバスケットボールをしていたので、体力維持などはできていたはずなのですが・・・そんなことをふと考えながら体重計に乗ったのですが、なんと筋肉量が増えていたんですよ!なんでだろうなと考えて思い当たったのは・通勤時にはなるべく歩く・電車内では座らないようにする・なるべく階段を使うなどが思いついたのですが、大きな要因ではなさそうな感じ・・・そんなもやもやした平日を過ごし、迎えた週末ようやく答えが見つかりました!その答えは子供との遊びです。子供は4歳(男児)なのですが、よく動きまわるので追いかけまわしたり、抱っことよくいうので抱っこしてあげたり。そうか!すばしっこい子供とのランニング、16kgの子供の上げ下げ、それはいい運動になりますね!これが全てではないと思いますが、大きな要因ではあると思っています(勝手に)運動ともう1つ重要なのは食事でよね。我が家は妻がおいしい料理を作ってくれるので、食べ過ぎてしまうことが多々あるのでもしかしてプラスマイナスゼロかもしれない・・・とりとめのない家族自慢みたいになってしまいましたが、みなさん!適度な食事、適度な運動はしたほうがいいですよ!自分も3年ぶりくらいにバスケがしたくなってきました。「先生バスケがしたいです」とは言いません!今後社内の方々とバスケができることを夢みながらではまた