信頼はずっと、挑戦はもっと。

お問い合わせ
TEL:03-3496-3888

BLOG コアテックの社員ブログ (毎週月曜~金曜更新中)

LIST OF ARTICLES

記事一覧

  • 健康

    睡眠の質向上委員会

    最近寝ても疲れが取れない、寝た気がしない。。。そんなお声が天から聞こえたので、今回はぐっすり、きもちよく、快適にをモットーに睡眠をとれるようにするための行動を紹介していきます。★睡眠前にやっておきべき習慣・ぬるめの湯(38~40℃)にゆっくり浸かろう睡眠前のリラックスに効果的、体がポカポカして、心地よい眠りへと誘ってくれます。・ストレッチやヨガなどで適度に体を動かそう。軽く体を動かすことで呼吸が深く活発になるため、疲労回復効果を期待できます。更にヨガなら、体と心、両方をほぐせるのでおすすめ。・部屋の室温を15~20度にしよう人が一番快適に眠れる温度になっている。これより高すぎたり低すぎたりすると、睡眠を阻害するから注意。・部屋を暗くしましょう。蛍光灯の灯りは、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制してしまうため消すようにしましょう。部屋は真っ暗よりは、 間接照明などを使って暖色系の灯りつけてあげると睡眠の質が上がります。・ 明日の準備をして不安をなくしましょう。やり残したことがあると思うと、なかなか寝付けず睡眠の質も低下してしまいます。なにより、明日の準備をしておくことで朝焦らなくてすみます。・眠る前はいいことだけを考えて寝ましょう。眠る前にイヤなことを考えると、脳のストレスになって眠りの質が低下します。なので、嫌なことがあった日でも、眠る前だけはいいことを考えておくことが大事。★寝る前にしてはいけない習慣・夜食を食べる胃が動いちゃうからね、消化にエネルギーを使ってしまうから寝付きが悪くなってしまいます。・息が上がるほどの激しい運動体が興奮状態になってしまうからね、寝付きがわるくなってしまいます。・お酒を飲む鎮静・催眠効果があるから、寝付きがよくなるのは事実。ただ、眠りが浅くなりやすく、中途覚醒が増えるから、眠りの質的に良くないです。お酒はほどほどに・コーヒ、緑茶を飲む。カフェインは悪だ。寝付けづらくなります。・テレビや携帯、パソコン、を使う。最もやりがちで、実は一番睡眠の質を下げてくる最強のデバッファー。たった数分使うだけでも、睡眠サイクルを乱してしまい、良質な睡眠が全く取れなくなる。ついつい触りがちなスマホは電源を消そう。以上
  • グルメ

    ラーメン屋が選ぶラーメン屋

    ラーメン屋が選ぶラーメン屋という番組を見てそこで堂々の1位になったお店に行ってみよう行ってみようでなかなか行かなかったのですが、つい最近友人と行ってきたので軽く紹介します。ちなみに今回行ってきたラーメン店はグルメサイトやラーメンサイトで常に1位に輝いているという「超有名店」!毎日のごとく行列ができており、平日のデフォルトで3時間待ちという脅威の待ち時間率を誇るその名は。。。。。中華蕎麦 とみ田千葉県松戸市在住 (12歳)営業時間 11:00~15:00(スープ・麺切れ次第終了)とうい短い営業時間の為、早めに行かないと食べられないのですが、朝9時ごろに松戸へ到着し、整理券(食券)を購入。4時間以上待たされてやっと入店!※ちなみに整理券の販売は朝7時からやっているそうなつけ麺で有名のとみ田ですが、私はどちらかというとラーメン派 たけのこの里派なのであえてラーメンを注文!どんなのがでるのかわくわくしながらまっているとへいお待ち!!という声来た!で、でてきたのがこちら上の画像がラーメンで、下にある画像が友人が具を全部載せた画像真ん中が使っている麺私はラーメンをたべてみると。。。なんだこれはうまいぞ!!とうい感想がでるぐらいうまかったです。ラーメンのスープはあっさりとしていてなにより、麺が驚くほど食べやすい。気付いたらなくなっているぐらい喉越しがすばらしいそして、肉も肉厚ですごいジューシー期待を裏切らないお店でした。今回はつけ麺を食べなかったので次回あればつけ麺にチャレンジしてきますー皆さんも是非一度は行ってみるといいかもそれでは
  • グルメ

    焼肉!!

    どうも、お久しぶりです。最近お腹周りが気になりつつもおいしいもの探しがやめられないマー君です。唐突ですが高級焼肉食いたいなとおもったことありません?。普通に食べるなら、6000円~10000円ぐらいかかりなかなか気軽に食べられないとおもいませんか?今日はそんな高級焼肉を安く食べる方法と魅力を伝えていきたいと思います。まず安く食べる方法から紹介しますね。結論からいいますと、ランチを食べに行くべし高級焼肉店だろうが、ランチであれば1000~2500円ぐらいで食べられ味も十分に美味しくてすごくコスパがいいんですよ~私が行った中でおすすめは・銀座の『銀座 馬喰一代』・渋谷の青葉台でデニーズ前にある叙々苑なんかがおすすめです。安いからと侮るなかれ、口に入れた瞬間とけるほどの美味しさです。これを気にランチで焼肉をたべてみてください!!※一日限定10食の幻ランチがあるとかないとか是非自分の目で確認してください以上。