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BLOG コアテックの社員ブログ (毎週月曜~金曜更新中)

2020

24

1月

筋トレにバービージャンプがオススメ!

健康

こんにちは、Kowlです。


皆さんはバービージャンプをご存じでしょうか?


バービージャンプって何ぞやって人の為に



ドン!


何やってるのこれと思っている方、簡単に説明すると


立った状態からしゃがむ姿勢になる→腕立て伏せの状態→しゃがむ姿勢からのジャンプ


上のトレーニングを 20回 ×  2セット やるだけ




・メリット


全身を鍛えることが出来る!(肩から脚まで)


脂肪燃焼に効果がある!


基礎代謝アップ!(体力や筋力、持久力アップ)




メリットしかねえ!と思いますよね?ただし、デメリットもあるのです。




・デメリット



・マンションやデパートでやる場合は下のフロアに響く


・脂肪を燃焼するだけでなく、筋肉がついてしまう為、

脂肪だけ減らしたいには向いていない


・しんどい



ぐらいですね......




実際僕もやってみたので、感想を書いておきます。



・良い点



・脚、肩、胸筋に筋肉がつくようになった。(マジです)


・疲れにくくなった気がする。(マジです)


・食欲が増した。(マジです)



・悪い点



・筋肉が付いたので、服のサイズが合わなくなった。(筋肉が付いたから仕方ないね)


・しんどい




ぐらいです。



筋トレして思ったことは



回数ではなく、継続的に続けること



が大切だと思いました。(終)


この記事を書いた人

マスオさん

Kowl

所 属:
WEBインテグレーション事業部
出身地:
秋田
仕事内容:
QA