朝気持ちよくおきるために

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皆さんお久しぶりです。まー君です。

大雪の日もあるぐらい最近は寒いですね。

帰宅困難にならない為に気をつけないといけませんね。

さて、話を本題にもどしますが、

最近、私の睡眠時間が短くなってしまい

朝起きるときなんて眠いの何のと

睡眠時間を増やせばいいけど、どうしてもそれはできない時

やっぱり睡眠って寝る時間もそうですが、何より、

睡眠の質が大事!!

どうにかすっきりした目覚めにならないかと思い

睡眠の質を上げる方法を調べてきました!

調べてきたことを一部皆さんにも紹介していきたいと思います。

 

■実は〇〇が重要だった

 

 

あたり前になりすぎていて気付いていない人もいるかもしれないですが

自分にあった寝具を使うのは結構大事

何より自分にあった枕を使うの重要です!

 

合わない枕を使っていると

首や肩が凝ったり寝返りが必要以上に増えたりします。枕が高すぎると頚椎の圧迫により、

気道が狭くなってイビキをかきやすくなります。また低すぎると頚椎が伸びすぎて安眠が出来ません。

 

私がそうでした(泣)

 

何とかしたいと思いオーダーメイドの枕(それなりのお値段)を購入

実際に使うと….

 

「この枕をつかってから人生変わりました!」

「この枕のおかげで彼女ができました!!」

「この枕のおかげで宝くじに当たった夢を見ました!!!」

 

って思うぐらい気持ちよく寝れました!

枕だけでそうでしたので、

寝具を一式自分用でそろえれば怖いもの無しだとおもいます!

 

適切な寝具を使うことは、睡眠に大きな影響を与えます。

今まで適当に選んでいた人ほど効果が高いです。「良く眠れない」「しっかり寝ても眠気が取れない」など、

睡眠に悩みを抱えている場合は、まずは寝具の改善をしていきましょう。

 

以上

 

 

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